la lucha el boxeo el karate juegos deportivo y el atletismo son modalidades caracterizadas por un papel importante en dicha capacidad fisica?

Respuesta:Objetivo general

Conocer características físicas, métodos de entrenamiento de la fuerza, la resistencia y sistemas de planificación para diseñar planes de entrenamiento de los deportes de combate.Objetivos específicos

Identificar las características físicas del judo, lucha olímpica, karate y boxeo, para poder comprender con claridad las capacidades condicionantes y determinantes.

Explicar los métodos y medios para el entrenamiento de la fuerza y la resistencia en deportes de combate, con el fin de seleccionar aquellos que se consideren más adecuados.

Analizar sistemas de planificación deportiva para utilizar aquellos que se adecuen a las necesidades tanto de preparación como de competición de los deportes de combate.

   Para iniciar el presente trabajo es necesario clasificar los deportes de combate.

   Henares (2000) citado en Ramírez (1993) expresa que son varios los autores que se han atrevido a clasificar los deportes de combate de forma específica, y basan su clasificación en un criterio etnológico, otros lo clasifican a partir del agarre y de los movimientos técnicos permitidos en el reglamento, por su acción motriz y vía energética predominante en la competición deportiva.

Deportes de combate cuerpo a cuerpo: judo, sumo, lucha.

Deportes de combate de golpeo o marcación: Karate, boxeo, taekwondo, full contact.

   Según la clasificación de Visotzky (citado en González, 2013) los deportes de combate se pueden clasificar en: golpeadores, grapplers o agarradores y combinados.

   Los golpeadores son aquellos que utilizan los golpes para lograr la victoria los cuales son realizados con brazos, otros con piernas y brazos y el tiempo de duración de los rounds son de 1 a 3 minutos con un minuto de descanso. Cómo el boxeo, el taekwondo y el karate entre otros.

   Los deportes de combate denominados por algunos grapplers o agarradores son aquellos en los cuales el deportista tiene prohibido utilizar cualquier tipo de impacto, y se va a valer de palancas, tomas, trabas, llaves, sometimientos, derribes, etc., para dominar y someter al oponente. Estos son: Judo, Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Lucha Libre, Grappling, etc.

   En los combinados los deportistas usan golpes y agarres.

   El diseño de un plan de entrenamiento físico para los deportes de combate, requiere de una caracterización de los mismos; para el presente trabajo se tendrán en cuenta los siguientes deportes de combate: El judo, la lucha olímpica, el karate y el boxeo.

   Son características de los deportes de combate el poseer habilidades abiertas con un alto grado de incertidumbre, debido a que el luchador no sabe cómo actuará el oponente; fisiológicamente se puede decir que los esfuerzos realizados durante un combate se pueden enmarcar en anaeróbicos a lácticos, lácticos y de resistencia por la duración del combate.

   Anselmi (2002), Grosser (1991) y Gaspar (2009), coinciden que las manifestaciones de la fuerza que predominan en los deportes de combate de alto nivel son la Fuerza Máxima, Fuerza velocidad y la fuerza resistencia.

   Para Copello (2013) los deportes de combate se pueden caracterizar por un volumen elevado de elementos técnicos y esto implica un análisis de la metodología a utilizar, para lo cual es necesario tener en cuenta las condiciones en las cuales se realiza el entrenamiento y las orientaciones requeridas.

   Son características de los deportes de combate un uso equilibrado de los segmentos corporales, con explosividad en acciones ofensivas y defensivas y variadas manifestaciones de resistencia.

   González (2013) realizó un trabajo denominado Entrenamiento de los Deportes de Combate en la Actualidad, el cual sirve de referente en cuanto al entrenamiento de la fuerza según el combate.

La fuerza en los golpeadores

   Las características de los golpeadores serán diferentes a la de los deportes de combate de agarres por lo tanto requieren potencia para los golpes, además de buena flexibilidad y capacidad aeróbica para soportar la duración del combate.

   El entrenamiento se puede distribuir en tres sectores del cuerpo:

Los brazos: para mantener los brazos levantados y realizando golpes es necesario fortalecer los músculos que desarrollan estas acciones, pectoral mayor y menor, deltoides, tríceps, bíceps como también aquellos involucrados cuando se reciben golpes como son los músculos del cuello y trapecio.

La zona media: El fortalecimiento de la zona media del cuerpo es fundamental para un atleta de combate, no solo como estabilidad también como resistencia debido a los golpes que puede recibir el deportista en esta región del cuerpo.

Explicación: