¿Como puedo incorporar una mejor actividad física en mi vida?
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Materia:
Educ. Fisica -
Autor/a:
earl -
Creada:
hace 1 año
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Respuesta:
Explicación:
¿Cómo hacer para incorporar la actividad física en nuestra vida?Al trasladarnos, podemos evitar o reducir el uso del automóvil, y en su lugar andar o utilizar la bicicleta;En el trabajo o en los edificios públicos es un buen ejercicio subir y bajar las escaleras en lugar de utilizar el ascensor. racticar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada (caminar a buen paso, ir en bicicleta) o vigorosa (correr, saltar a la cuerda, practicar deporte, etc.). Estos 60 minutos pueden alcanzarse también sumando períodos más cortos a lo largo del día. Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor. :D
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Autor/a:
hersheyylho
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Autor/a:
jasminea7py
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