todo lo relacionado con estilos de vida saludable
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Materia:
Educ. Fisica -
Autor/a:
best46 -
Creada:
hace 1 año
Respuestas 1
Respuesta:
Explicación:
Un estilo de vida saludable incluye:
Alimentación equilibrada y variada: incluyendo frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos.
Ejercicio regular: al menos 30 minutos de actividad física al día.
Hidratación adecuada: beber suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado.
Descanso adecuado: dormir al menos 7 horas por noche.
Reducción del estrés: mediante técnicas como la meditación, el yoga o simplemente disfrutando de pasatiempos relajantes.
Control de hábitos poco saludables: evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, y reducir la ingesta de alimentos procesados y altos en grasas.
Mantener una buena relación con los demás: fortalecer las relaciones interpersonales y fomentar un ambiente positivo.
Actividad mental: hacer actividades que mantengan el cerebro activo, como leer, resolver rompecabezas o aprender algo nuevo.
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