Marco Teórico. (definir algunos conceptos como: Aeróbicos , Frecuencia cardiaca, flexibilidad, Calorías, sensación térmica, temperatura, pulso, etc. ) 2. 3. 1. - Aeróbicos

Respuesta:

• Aeróbicos: Son ejercicios físicos que se realizan con una intensidad moderada y por un período prolongado de tiempo, permitiendo al cuerpo utilizar oxígeno para producir energía. Estos ejercicios son efectivos para mejorar la salud cardiovascular y pulmonar, y son recomendados para mantener un buen estado físico. Algunos ejemplos incluyen caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, entre otros.

• Frecuencia Cardíaca: Es el número de contracciones cardíacas que ocurren por minuto, midiendo la cantidad de veces que el corazón late por unidad de tiempo. La frecuencia cardíaca se usa para medir la intensidad del ejercicio y para monitorear la salud del corazón.

• Flexibilidad: Es la capacidad del cuerpo para moverse sin dificultad a través de un amplio rango de movimientos, y se refiere a la movilidad y elasticidad de las articulaciones y músculos. La flexibilidad es importante para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en el deporte y la actividad física.

• Calorías: Es una unidad de medida de la energía que se usa para describir la cantidad de energía que se obtiene de los alimentos y se quema durante la actividad física. Las calorías se usan para estimar el gasto energético del cuerpo durante el ejercicio y para calcular la ingesta calórica necesaria para mantener un peso saludable.

• Sensación Térmica: Es la percepción subjetiva de la temperatura ambiental que experimenta una persona. La sensación térmica puede ser influenciada por factores como la humedad, la velocidad del aire y la actividad física.

• Temperatura: Es una medida de la cantidad de energía térmica de un objeto o sistema. La temperatura se puede medir en diferentes escalas, como la escala Celsius o la escala Fahrenheit.

• Pulso: Es el movimiento rítmico que se produce en un vaso sanguíneo cerca de la superficie de la piel, debido a las contracciones del corazón. El pulso se puede medir en diferentes partes del cuerpo, como el cuello, la muñeca o el pie, para monitorear la frecuencia cardíaca y la salud cardiovascular.